核心点：提交I-485调整身份，你必须人在美国境内，并且有合法的临时身份（通常是F, H, L, O这类长期签证）。如果你人还在国外，那就没法直接在美国境内“调整身份”，只能走领事馆移民签证程序。
关于那个重要的“90天规则”
美国国务院在2017年把以前的“30/60天规则”更新成了现在的“90天规则”，移民局也同步执行了。这个规则主要是防止签证欺诈。
简单理解：如果你拿着非移民签证（特别是B1/B2旅游商务签）进入美国，在入境后的头90天内，绝对不能做跟你签证目的不符的事情，比如非法打工、非法上学、结婚、申请转换身份（包括提交I-485申请绿卡）等等。如果你做了，移民局会默认你当初申请签证或入境时撒了谎（有意虚假陈述），后果很严重。
常见签证类型分析：
B-1/B-2签证持有者要特别小心：
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90天后提交就安全了？别想得太简单！就算你熬过了90天才提交I-485，移民局还是会仔细审查你的整个情况。他们需要你给出强有力的理由，解释为什么你入境后改变了主意要留在美国申请绿卡。如果移民局觉得你现在的申请跟你当初入境时说的话对不上，还是有可能拒绝你。
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反过来也一样：如果你能在90天内提交，但能拿出确凿的证据证明你没有撒谎（比如遇到突发重大变故），并且有充分的理由，也有可能获批。举个例子：一个在美国读了4年书的F-1学生，春节回国探亲后重新入境美国，他需要硬等90天吗？通常不需要，因为他长期在美国学习的意图是连贯且真实的。
H-1B/L-1签证持有者灵活多了：
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这两种签证本身就允许有“双重意图”——即允许你有暂时工作和未来移民美国的双重打算。所以：
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提交I-485申请绿卡不会影响你现有的H-1B或L-1身份。
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90天规则对你也基本不适用。你入境后，随时可以根据排期情况提交I-485，不用担心像B签那样受90天限制。
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因此，如果你已经有H-1B或L-1签证，并且排期到了，完全可以尽快入境美国提交I-485。
H-1B/L-1身份与提交I-485的注意事项：
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如果你（比如EB-5投资人）担心未来I-485申请因为项目问题等被拒，可以同时保持你的H-1B/L-1身份作为后备。
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关键点：在I-485审理期间，如果你想继续保留H-1B/L-1身份：
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出入境必须继续使用有效的H-1B/L-1签证，不能用I-485申请的工卡（EAD）或回美证（Travel Combo Card）出入境。
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工作必须继续使用H-1B/L-1身份授权的工作许可，不能用I-485的工卡（EAD）去工作。
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为什么？一旦你用了Combo Card出入境或者用了EAD工作，就等于你主动放弃了H-1B/L-1身份，完全转成了“I-485等待身份”。万一I-485被拒，你就没有合法身份可依靠了。
在美国境内调整身份（I-485）有什么好处？跟走海外领事馆程序比呢？
比起去美国驻外使领馆面签拿移民签证，在美国境内提交I-485调整身份有几个明显的优势：
1、方便省心：整个申请过程都在美国境内完成，不用专门跑回老家去面签。
2、能提前工作：申请递交后，拿到工卡（EAD）就可以合法在美国工作了（不用等绿卡批下来）。
3、换工作更灵活（职业移民）：如果你的I-485交上去超过180天还没批下来，而且你属于职业移民类别（EB类），那么你换工作时，只要新工作跟原来申请的工作是相同或相似类别的，通常就不需要重新走整个绿卡申请流程（这就是所谓的“工作机动性”）。
4、可能避免“再入境禁令”：如果你之前在美国有过逾期停留（Overstay）的记录，离境去领事馆面签可能会触发几年内不得再入境的禁令。但在美国境内调整身份，如果获批，就有可能避免这个麻烦（具体要看逾期时长等因素）。
5、省时间（有时）：在某些情况下（特别是没有排期限制的类别），你的移民申请（如I-130, I-140）可以和I-485调整身份申请同时提交（Concurrent Filing），能缩短整体等待时间。
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